Kirjoittaja: myhappymind

myhappymind https://myhappymindblog.wordpress.com Koko perheen opas elämäniloon ja mielenrauhaan.

Nyt oikeesti ihmiset rakkautta!

Jätä kommentti

Tuli vihainen ja surullinen olo, kun avasin päivän uutiset ja siellä kerrottiin ensimmäisenä epätoivoisen perheenäidin ja viattomien lasten kuolemasta. Maailman uutisia seuraavana ihmisenä toki tiedän, ettei tämä nyt varsinaisesti tämän päivän pahin uutinen ole, mutta kuka niitä arvojärjestykseen pistäisi.

Minä, etkä sinä, voi muuttaa koko maailmaa, mutta oman maailmamme voimme muuttaa. Nyt rakkautta ihmiset ihan oikeesti!

Seuraavan kerran kun meet kaupan kassalle, hymyile. Seuraavan kerran kun avaat Facebookin ja meinaat kertoa puolisolle, kuinka typerä maailma on, kaiva väkisin esiin hyvä uutinen. Kerro lapsille, puolisolle, vanhemmille, ystäville, kavereille, kuinka kivoja ne ovat ja kuinka se yllättävä viesti vanhalta kaverilta sai hyvän mielen. Soita yksin palvelukodissa istuvalle mummille vaikkei se enää edes muista kuka olet. Juttele jumpassa sen aina yksin takarivissä seisovan tyypin kanssa ja huuda bussista lähtiessä kuskille kiitos vaikka koko bussi katsoisi. Istu alas lastenhuoneen lattialle ja leiki lasten kanssa. Anna aikaa. Huomaa ihmiset. Ja seuraavan kerran kun peilin edessä kerrot itsellesi rypyistä, läskeistä,rumuudesta, laiskuudesta ja typeryydestä, hymyile ja käske sisäisen äänen pitää turpansa kiinni, koska sä olet hyvä tyyppi.

Ja kyllä minä tiedän, kuinka samperin vaikeaa on välillä olla ystävällinen kun kiukuttaa. Havahduin itsekin tänä aamuna kun paasasin uhmaikäiselle, kuinka hänen pitäisi käyttäytyä niinkuin haluaa toisten käyttäytyvän. Suljin suuni ja totesin, että tässä sitä peilataan toisiamme, minä ja 3 vuotias.

Jos nyt tekee mieli murahtaa sananen realismista, odotahan hetki. Ihmisen perusluonteeseen kuuluu itsekäs epäitsekkyys. On kaikkien edun mukaista auttaa toisia, koska se edistää yhteistä hyvää ja mahdollisuutta, että toisetkin auttavat sinua. Ja oikeesti, ei voi olla typerää tai lapsellista haluta parempaa maailmaa. Muuten kehityksemme olisi katkennut jo kivikaudelle.

Ajatus! Ilmianna MYHAPPYMINDille joku, kuka todellakin tarvitsee rentoutusta ja Häpis lahjottaa lahjakortin tarvitsijalle. Pistä meiliä perusteluineen info@myhappymind.fi.

Mun kiukku on kaikkien kiukku

Jätä kommentti

Internetin ihmeellisessä maailmassa menneellä viikolla vastaani tuli mahtavan rauhoittava video siitä, kuinka Yellowstonen kansallispuistoon vuosikymmenien jälkeen palautettiin susikanta. Susien palaaminen puistoon vaikutti puiston koko ekosysteemiin, jopa jokien muotoon.

Videon jälkeen mielen valtasi sama helpotus ja rauha kun metsäkävelyn jälkeen. Huhheijaa, onneksi en ole maailman napa enkä tärkein osa tätä isoa palapeliä! Maailma pyörii ilman minuakin.

Ja samalla helpotuksen henkäys on muistutus siitä, miten todellakin olen osa tätä suurta organismia, jossa kaikki on yhteydessä kaikkeen. Jos teen virheen, maailma ei kaadu siihin, koska muut osatekijät korjaavat mokaani. Mutta joskus minun pitää olla se tasapainoittava puoli ja korjata toisten virheitä.

Helpoiten huomaan oman valtani perheessä. Jos kiukuttaa kun päiväunet häiriintyivät jälleen kerran yläkerran remontin takia, saattaa se purkautua ruokapöydässä ärähtelynä suoraan istumisesta tai avun puutteesta kotihommissa. Siitähän se sitten lähtee ja pian lapset hakkaa ruokapöytää vaatien huomiota ja miehen viimeisetkin työpäivän jälkeiset energiat on imetty pahan olon mustaan aukkoon.

Toisaalta on maailman kiitollisinta huomata, miten yksi nielty kiukku helpottaa myös miehen ja lasten oloa. Koska oikeastihan lapset eivät ole huonoja lapsia vaikka eivät jaksa istua ruokapöydässä suoraan hiljaa kuin entisajan kirkossa, eikä mies ole huono mies, vaikka ei pysty olemaan kotona ja töissä samaanaikaan. Ainoa huono juttu tilanteessa oli mutsin kyvyttömyys kestää omien odotusten (vapaasta hetkestä lasten nukkuessa päiväunia) rikkoontumista.

Onneksi maailma ei kaadu yläkerran remonttiin. Mutsi saa joka ilta oman hetken lasten nukahtaessa illalla aiemmin päiväunien jäädessä vajaiksi! Kaikki vaikuttaa kaikkeen ❤

Ajatus! Vaikka maailman ykseys antaa tilaa yhden osasensa virheille, se antaa myös vastuun jokaiselle omasta osuudestaan. Meditaation ja rentoutumisen avulla on helppo oppia ottamaan vastuuta omista ajatuksista, jotka säätelevät pitkälti toimintaamme. Kun opimme ottamaan vastuun itse emmekä enää vain vaadi muilta, helpottaa se myös ihmissuhteidemme dynamiikkaa. Ehjä, täysi ihminen antaa ja säteilee rakkautta vaatimatta itselleen jotain palkinnoksi. Toisaalta ehjä ja täysi ihminen tuntee myös oman arvonsa ja kunnioittaa itseään.

Ohjattu meditaatio ja tietoinen rentoutus http://www.myhappymind.fi

Onhan sulla kivaa? Jos ei, tuu Halloweenina MYHAPPYMINDiin!

Jätä kommentti

MYHAPPYMIND uskoo vakaasti, että elämästä tulisi nauttia ja siihin pitäisi kuulua sopivasti hauskoja, jänniä ja kehittäviä asioita. Kaiken ei tarvitse olla kokoajan vakavaa eikä meidän tarvitse kokoajan olla päteviä ja tehokkaita.

Jos kaipaat jotakin hauskaa ja jännää ja kehittävää elämääsi, suosittelemme vakavasti tulemaan MYHAPPYMINDiin viimeistään Halloweenina Relax to Death-mielikuvarentoutukseen. Se on matka kuolemaan ja uudelleen syntymiseen, jossa on hippunen aivojen huijausta, hippunen todellista oivallusta ja aimo annos jännittävää kokemusta.

Mielikuvarentoutus johdattelee mielen turvallisesti pois arkipäivän rajoituksista väljemmille vesille vapaaksi oivaltamaan uusia asioita.

Lisätietoja tapahtumasta saat https://www.facebook.com/events/662234003895047/?ref=22 ja http://www.myhappymind.fi/ajankohtaista/19-myhappymind-goes-halloween.

Varaa pian paikkasi Halloweenin jänskimpään tapahtumaan http://www.varaaheti.fi/myhappymind!

Feeniks-a5

Peloista kasvoi meditaatiossa viisautta

Jätä kommentti

Luin jostain nettiartikkelista, kuinka suosittua joogia ylistettiin järkkymättömästä rauhallisuudesta ja murentumattomasta mielenrauhasta. Onnea joogille, täältä tullaan, miljoonia valovuosia perässä.

Olen tällä viikolla menettänyt malttini pikkuveljeään tukistaneelle lapselle, olen tiuskinut yliväsyneelle miehelle ja olen ahdistunut kilpailijan vierailusta studiolla. Varmasti ihan luonnollisia reaktioita, joten en ole niitä enempää pohtinut. Kunnes tänään hyvän meditaation jälkeen mietittyäni toisten ihmisten motiiveja koettaa tahaltaan horjuttaa toisten mielenrauhaa, ymmärsin KAIKEN negatiivisen kumpuavan pitkälti peloista.

Minä pelkään, että pienet taaperoikäiset lapset eivät rakasta toisiaan. Pelkään, että mies ei ole onnellinen elämässään. Pelkään, että en saavuta omia unelmiani vaan joku muu saavuttaa ne.

Ja arvatkaa mitä, olo on aika hyvä nyt kun asiat ylös kirjoitettuani tiedän, että pelot voivat toki olla aiheellisiakin, mutta ne eivät ole todellisuutta. Lapset ovat vielä liian pieniä ymmärtääkseen rakkauden ja ihmisten sen ympärille luoman käytösetiketin yhteyden. Minä voin rakastaa miestä. Vain minä voin saavuttaa minun unelmani jos päätän saavuttaa ne.

Onneksi en ole vielä valmis horjumattomassa mielenrauhassa. Onneksi fiilisten vuoristorata saa minut välillä kyytiinsä, koska siitä syntyy näköjään suuria oivalluksia. Ja niistä oivalluksista tulee todella hyvä, rauhallinen olo.

Ajatus! Syvärentoutuksen ja meditaation tilassa mieli on vapaa tietoisuuden rajoituksista. Mieli saa lepotauon, minkä jälkeen se on valmiimpi uusiin luoviin ideoihin ja näkökantoihin. Jos jokin ongelma pyörii mielessä, on hyvin epätodennäköistä, että se ratkeaa kovalla mietinnällä. Sen sijaan ikivanha totuus luovuustauosta pitää paikkansa. Rentoutus ja meditaatio ovat erittäin tehokkaita tapoja antaa tuollainen luovuustauko mielelle.

Pst! Rentoutusstudio MYHAPPYMINDin ladattavat rentoutusäänitteet ovat helppo ja tehokas tapa antaa mielelle luovuustauko milloin ja missä vain!

http://www.myhappymind.fi/verkkokauppa/rentoutusaanitteet

Johdatus ilmaisen suklaan luo

Jätä kommentti

Meinasin pillittää tänään onnesta kaupassa jaettujen ilmaisten suklaalevyjen takia. Ja ei, nyt ei ole edes PMS-aika.

Melkein ostin suklaata kaupasta, mutta jätin nuukuuksissani levyt juuri ennen kassaa pois. Jätetyt suklaat vaivasivat mieltä, tai pikemminkin suuta ja vatsaa. Kun kassan jälkeen pysähdyin sivummalla ähertämään kauppakassia rattaiden kyytiin, siinä se seisoi, suuri ständi suoraan edessäni ilmoittaen ”SAA OTTAA! 1 per asiakas!”. Eikä se ollut pelkkää ilmaista suklaata sokeriaddiktioni tyydyttämiseksi, vaan suoraan muistutus maailmankaikkeudelta, kuinka hommat hoituu jos niiden antaa hoitua.

Päivän ajatukset pyörivät päässä. Ihanaa, kun elämä muistuttaa välillä asioiden tarkoituksen mukaisuudesta. Voi helvetti mikä hihhuli musta on tullut, jotkut sekoaa kun voileipään ilmestyy puusepän kuva ja minä itken onnesta, kun ilmainen suklaa antaa merkin elämän tarkoituksellisuudesta.

Ja sitten kuin viestin perille menon varmistukseksi, illalla tunnille tuli asiakas, joka kertoi tulleensa tunnille hieman sattumalta, vaikkei usko sattumuksiin vaan pikemminkin johdatukseen ja kaiken tarkoituksen mukaisuuteen. Tiedä sitten, onko synkronisiteetti eli merkitsevät yhteensattumat vain todellakin sattumia, joille ihmisen mieli haluaa luoda merkityksen (aivan kuten ihmismieli mielellään näkee ihmiskasvot asioissa, mm. voileivissä), mutta onko sillä väliä? Minulle tuli parempi olo kun sain ilmaista suklaata ja uskon, että elämä kantaa.

Ajatus! Jokaisella on vapaus kokea elämä juuri niinkuin haluaa. Rentoutuksen kautta oma sisäinen maailma tulee yhä lähemmäs tietoisuutta ja omat ajatukset ja arvomaailma tulevat selvemmiksi. Syvässä rentoutustilassa voi tehdä väkeviä matkoja omaan mielen maailmaan ja ehkä oppia jotain uutta itsestä. 

Koska sydän sanoo niin

Jätä kommentti

Tällä viikolla on vihdoin tullut asiakkaita ja olen päässyt pitämään rentoutustunteja. Ja hitsit, että tykkään pitää niitä tunteja! Vaikka en ole itse rentoutujana, niin olo on tuntien jälkeen samalla tavalla energinen ja uudelleen syntynyt.

Mukavaa vaihtelua sille kurkkua kuristavalle tunteelle, mitä yrityksen pito on viime aikoina aiheuttanut. Milloin on ahdistanut kotikutoisen näköiset nettisivut verrattuna kilpailijoihin, oma haluttomuus pakkomyydä asiakkaille vaikka juuri myyntiin koko yritystoiminta perustuu ja oma haluttomuus kritisoida kilpailijoita oman edun vuoksi. Entisen elämäni apulaistuotantopäällikkö nostaa päätään aika ajoin mielessä muistuttaen, että yrittäjyys on bisnestä, mitä pitää tehdä järkevästi ajatellen ja suunnitellen. Korvissa on kaikunut yrittäjyysneuvojan varoitus lähtemästä mihikkään maailmanparannuksen tielle, koska hippien yritykset kaatuu piste.

Tämän viikon tunnit viimeistään muistuttivat onneksi siitä, mistä fyysinen paha olo on koittanut kertoa koko ajan. Tee niinkuin itsestä tuntuu parhaimmalta, äläkä niinkuin muut sanovat olevan järkevintä. Tiedä sitten kaadutaanko tässä villasukat jalassa mutta olen päättänyt rakentaa yritystä aivan itseni näköisesti.

Olen jo todistanut itselleni entisen elämäni uralla, että osaan olla järkevä ja vastuullinen. Nyt aion opetella olemaan rohkeasti oma itseni. Jos lapsi ei tarvitse neuvolatädin kehuja tekemistään tempuista tunteakseen itsensä tarpeeksi hyväksi ja jos mies uskaltaa käydä rehellisesti paskalla eikä pitkällä pissalla, kyllä minun täytyy uskaltaa tehdä mikä itsestä tuntuu hyvältä, eikä niinkuin bisnesoppaat opettavat.

PS. Ehkä palkkaan joku päivä itselleni piinkovan bisnespartnerin hoitamaan kylmät bisnesasiat, niin voin itse keskittyä heittelemään energiapalloja rentsikkatunneilla :))

Ajatus! Uskallus olla avoin ja rehellinen omassa itsessään tulee itseluottamuksen ja itsetuntemuksen kautta. Voi näyttää virheensä haukkumatta tai vähättelemättä itseään ja muita ja voi näyttää onnistumisensa ylpeänä muiden saavutuksia arvostelematta. Rentoutuksessa opitaan tällaista itsetuntemusta olemalla hiljaa oman itsensä kanssa ja kuuntelemalla omaa sisäistä ääntä. Oman itsensä kanssa oleminen ja oman sisäisen itsensä hyväksyminen tuo elämään rohkeuden ja vapauden olla juuri sitä mitä on.

MHM feel

MAKKARASTA ELÄMÄNILOA?

Jätä kommentti

Aamuvarhaisella selailin päivän uutisia ja aamupissan venytin niin pitkäksi, että kerkesin lukemaan Helsingin Sanomien kolumnin kasvissyönnistä. Kirjoittaja kirjoitti ruokavaikeiluistaan kasvissyönnin, hiilareiden syönnin, milloin minkäkin syönnin kanssa. Osui ja upposi omalla tavallaan. Minä aloitin kasvissyönnin 90-luvun kettutyttöinnostuksissa ja edelleen kannan huolta ihmisten omituisesta suhtautumisesta eläimiä kohtaan. Olen kantanut huolta elintarvikkeista, jotka aiheuttavat ylipainoa, finnejä, syöpää, lapsille ylivilkkautta, suolisto mikrobien epätasapainoa, eläinten ja lasten orjuuttamista, alkuperäiskansojen maiden muuttamista viljelysmaiksi, imetyksen lopettamista ja luonnontasapainon järkkymistä.

Sitten kaikki muuttui miehestä ja makkarasta. Esikoisen raskausaikana kannoin jatkuvasti huolta omasta syömisestäni, lapsesta tulisi varmasti erityisen tyhmä jos en muistaisi ottaa 25 g manteleita ja syödä kalaa paria kertaa viikossa (mutta haukea vain kerran kuussa ja lohen alkuperä täytyy selvittää). Jossain vaiheessa kun vatsa oli iso, se iski. Makkaran himo. Mies grillasi tyytyväisenä ihanaa suolaista tuoksua levittäviä makkaroita ja minä en voinut syödä vaikka kuinka teki mieli, koska olin kasvissyöjä ja vauvakin olisi saanut siitä varmasti jonkun ylivilkkaus-yilpainogeenimuunnelman itseensä.

Ihana elämän kahlitsematon mieheni aloitti suostutteluni. ”Kyllä sä voit syödä yhden makkaran, ostetaan jotain hyvää laadukasta luomumakkaraa”. Sisäisen sodan jälkeen suostuin, koska tajusin, että kehoni koittaa kertoa minulle jotakin tarpeistaan himoitsemalla jatkuvasti makkaraa. Niimpä minä sinä kesänä nautin luomumakkaraa aina kun mieleni teki. Ja tiedättekö mitä, voi olla, että kehoni sai makkarasta mitä tarvitsikin, mutta mieleni se vasta makkarasta saikin – elämäniloa!

Tiedostavalla city-ihmisellä oli pala purtavaksi, kun vanhan kansan mielipide tiukkapipoista tuntui pitävän paikkansa. Mitä vähemmän ajatuksissa rajoituksia ja kieltoja, sen enemmän vapautuneisuuden mukanaan tuomaa elämäniloa. Ai mä voin tehdä näinkin eikä silti mitään pahaa tapahdu!

Nykyään kun kehoni pyytää lihaa tai karkkia, sille sen annan enkä siltikään ole muuttunut tyhmäksi, laiskaksi, huonokuntoiseksi, enkä edes ylipainoiseksi.

Ajatus! Omien ajatusmallien tietoinen purkaminen ja haastaminen voi olla erittäin palkitsevaa. Jos haluaa saavuttaa elämässään jotain, mitä ei ole vielä saavuttanut, täytyy tehdä jotain, mitä ei ole vielä tehnyt. Mitä jos mielenrauha ja elämänilo eivät löydykkään uudesta harjoitusohjelmasta parantaa itseään ihmisenä, vaan jos ne löytyvätkin siitä, ettei teekkään yhtään mitään, rentoutuu vaan ja hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Rentoutusstudio MYHAPPYMINDissa voi opetella rentoutumaan ilman suorituspakkoa. Tsekkaa lisää http://www.myhappymind.fi!

Loma moodi on flow moodi

Jätä kommentti

Myhappymind lomailee, tai potee keuhkokuumetta pois.

Tiedättekö kuinka vaikeaa se on yrittäjänä, koska 1) tekee mistä todella pitää 2) posteljooni ja sähköpostijooni toimittavat kilpaa laskuja perille? Vaikeaa. Niin vaikeaa välillä, että blogia pitää kirjoittaa yöllä idean synnyttyä ylös, ettei sen miettiminen veisi loppuyönkin unta, koska pienten lasten mutsilla ei ole varaa hukata uniaikaa. Puoli viideltä yöllä kun idea pamahtaa päähän, se on parempi näpytellä heti kännykän muistioon, ettei kirkas idea some-kampanjasta väänny liian ajattelun kautta kello kuudelta epäonnistumisen tunteeksi siitä, ettei ole varaa ostaa mainostilaa päivälehtien nettisivuilta, koska siinä vaiheessa siellä kaivopumppujen ja maastohousujen seassa olisi selkeästi rentoutusstudion paras mainospaikka.

Ongelmana ei ole tekeminen, vaan ajattelu. Aikuisena ihmisenä maltan jo istua aloillani kun pitää, eihän sitä sairaalassa kehtaakkaan paljon kirmailla, mutta aivojen kanssa saa tehdä töitä. Se, että muistaa ohjata aivot pois työasioista kun ne sinne eksyvät, on välillä haasteellista. Olen sentään ihminen, joka ylianalysoi kaiken 15 vuotta elämässään päiväkirjakirjoittelun avulla ja oppi yksinkertaistamaan aivotyöskentelyään vasta rentoutuksen avulla joitakin vuosia sitten.

Mutta uskokaa, mitä enemmän ajatuksia väkisin ohjaa pois työasioista, sitä luovemmin ne sinne takaisin pyrkivät. Kännykän muistio notkuu kuulkaa sellaisia loma-aivojen välähdyksen omaisia ideoita, että on välillä itselläkin päivänvalossa ihmettelemistä.

Ajatus! Rentoutumiseen osana kuuluvan tietoisen läsnäolon eli mindfulnessin ja meditaation avulla voi tehokkaasti harjoittaa ajatusten ohjausta. Vasta-alkajalle saattaa olla hyvinkin haastavaa saada aivot ”hiljennettyä” ja ohjattua ajatukset pois niitä paljon askarruttavista asioista, mutta harjoittelun kautta se helpottuu. Kun aivot oppivat ottamaan lomaa, niiden käyttö luovana työkaluna nousee aivan uudelle tasolle ja flowtilan saavuttaminen helpottuu.

TAJUNNANVIRRALLA SURFFATEN RAIVOON JA RAKKAUTEEN

1 kommentti

Selailin yksi ilta nettiä ja törmäsin tietoon, että Tampereella järjestetään kohta jotkin hyvän elämän messut, jossa on näytteilleasettajina kaikki muut paikkakunnan alan yritykset, paitsi minun juuri perustamani rentoutusstudio. Jep. Olen tässä myös tuskastellut asiakkaiden hankinnan kanssa, joten ensimmäinen reaktioni oli ”voi helvetti”. Kaikki muut ovat älynneet ilmoittautua messuille, todennäköisesti muut on kutsuttu messuille, muilla firmoilla siis menee tosi hyvin, minun firmalla ei mene hyvin kun ei ole asiakkaita, olen aika kädetön yrittäjänä, miten ihmeessä pääsen eroon yrityksestä mikä ei toimi, joudun konkurssiin ja lapset jäävät kodittomiksi, pojat masentuvat ja niistä tulee alkoholisteja ja siihen loppuu meidän perheen tarina. Aivot ja niiden ajatuksen kulku on mahtavaa kun niiden antaa poukkoilla vapaana.

Luonnollisena jatkona pakokauhulle äksyilin puolisolleni väsymyksestä ja univeloista ja painuin vihaisena nukkumaan. Sängyssä aivot huusivat kuinka kelvoton olen toimimaan minkäänlaisena rentoutusohjaajana, kun oma arkenikin on tällaista pikkumaista kiukuttelua. Hetken keskityttyäni kuuntelemaan vauvan tuhinaa, rauhotuin. Rentoutusohjaaja minussa heräsi ja pakotti kehon ja mielen hiljentymään, hengitys tasaantui ja pian tuli mieleen, että ehkäpä ne messut eivät sittenkään ole minun juttuni tällä hetkellä. Ei olisi rahaa osastoon enkä tiedä vielä edes minkälaisena yrityksenä haluan profiloitua.

Pistin miehelle What’s Upilla anteeksipyyntöä olkkariin (pakko rakastaa tekniikkaa!). Sain anteeksi ja kun synnytyksen jälkeen päälle jäänyt ikuinen pissahätä ajoi minut vielä kerran tirisyttämään vessaan, kävin antamassa miehelle sohvalle iltapusut. Sängyssä huokasin helpottuneena, että onneksi ei vieläkään menty vihaisina nukkumaan, vaikka ties monetta vuotta jo yhdessä tarvotaan.

Ajatus! Vanha viisaus vetää henkeä suuttuessa sisältää totuuden. Syvä hengitys rauhoittaa kehoa ja hengitykseen keskittyminen vie ajatukset hetkeksi pois aivoissa syntyvästä draamasta, mikä harvoin on oikeasti niin suuri juttu kuin miksi aivot sen paisuttavat. Rentoutusharjoitusten myötä oman olemuksen rauhoittaminen helpottuu ja nopeutuu.