rentoutus

Mun kiukku on kaikkien kiukku

Jätä kommentti

Internetin ihmeellisessä maailmassa menneellä viikolla vastaani tuli mahtavan rauhoittava video siitä, kuinka Yellowstonen kansallispuistoon vuosikymmenien jälkeen palautettiin susikanta. Susien palaaminen puistoon vaikutti puiston koko ekosysteemiin, jopa jokien muotoon.

Videon jälkeen mielen valtasi sama helpotus ja rauha kun metsäkävelyn jälkeen. Huhheijaa, onneksi en ole maailman napa enkä tärkein osa tätä isoa palapeliä! Maailma pyörii ilman minuakin.

Ja samalla helpotuksen henkäys on muistutus siitä, miten todellakin olen osa tätä suurta organismia, jossa kaikki on yhteydessä kaikkeen. Jos teen virheen, maailma ei kaadu siihin, koska muut osatekijät korjaavat mokaani. Mutta joskus minun pitää olla se tasapainoittava puoli ja korjata toisten virheitä.

Helpoiten huomaan oman valtani perheessä. Jos kiukuttaa kun päiväunet häiriintyivät jälleen kerran yläkerran remontin takia, saattaa se purkautua ruokapöydässä ärähtelynä suoraan istumisesta tai avun puutteesta kotihommissa. Siitähän se sitten lähtee ja pian lapset hakkaa ruokapöytää vaatien huomiota ja miehen viimeisetkin työpäivän jälkeiset energiat on imetty pahan olon mustaan aukkoon.

Toisaalta on maailman kiitollisinta huomata, miten yksi nielty kiukku helpottaa myös miehen ja lasten oloa. Koska oikeastihan lapset eivät ole huonoja lapsia vaikka eivät jaksa istua ruokapöydässä suoraan hiljaa kuin entisajan kirkossa, eikä mies ole huono mies, vaikka ei pysty olemaan kotona ja töissä samaanaikaan. Ainoa huono juttu tilanteessa oli mutsin kyvyttömyys kestää omien odotusten (vapaasta hetkestä lasten nukkuessa päiväunia) rikkoontumista.

Onneksi maailma ei kaadu yläkerran remonttiin. Mutsi saa joka ilta oman hetken lasten nukahtaessa illalla aiemmin päiväunien jäädessä vajaiksi! Kaikki vaikuttaa kaikkeen ❤

Ajatus! Vaikka maailman ykseys antaa tilaa yhden osasensa virheille, se antaa myös vastuun jokaiselle omasta osuudestaan. Meditaation ja rentoutumisen avulla on helppo oppia ottamaan vastuuta omista ajatuksista, jotka säätelevät pitkälti toimintaamme. Kun opimme ottamaan vastuun itse emmekä enää vain vaadi muilta, helpottaa se myös ihmissuhteidemme dynamiikkaa. Ehjä, täysi ihminen antaa ja säteilee rakkautta vaatimatta itselleen jotain palkinnoksi. Toisaalta ehjä ja täysi ihminen tuntee myös oman arvonsa ja kunnioittaa itseään.

Ohjattu meditaatio ja tietoinen rentoutus http://www.myhappymind.fi

Peloista kasvoi meditaatiossa viisautta

Jätä kommentti

Luin jostain nettiartikkelista, kuinka suosittua joogia ylistettiin järkkymättömästä rauhallisuudesta ja murentumattomasta mielenrauhasta. Onnea joogille, täältä tullaan, miljoonia valovuosia perässä.

Olen tällä viikolla menettänyt malttini pikkuveljeään tukistaneelle lapselle, olen tiuskinut yliväsyneelle miehelle ja olen ahdistunut kilpailijan vierailusta studiolla. Varmasti ihan luonnollisia reaktioita, joten en ole niitä enempää pohtinut. Kunnes tänään hyvän meditaation jälkeen mietittyäni toisten ihmisten motiiveja koettaa tahaltaan horjuttaa toisten mielenrauhaa, ymmärsin KAIKEN negatiivisen kumpuavan pitkälti peloista.

Minä pelkään, että pienet taaperoikäiset lapset eivät rakasta toisiaan. Pelkään, että mies ei ole onnellinen elämässään. Pelkään, että en saavuta omia unelmiani vaan joku muu saavuttaa ne.

Ja arvatkaa mitä, olo on aika hyvä nyt kun asiat ylös kirjoitettuani tiedän, että pelot voivat toki olla aiheellisiakin, mutta ne eivät ole todellisuutta. Lapset ovat vielä liian pieniä ymmärtääkseen rakkauden ja ihmisten sen ympärille luoman käytösetiketin yhteyden. Minä voin rakastaa miestä. Vain minä voin saavuttaa minun unelmani jos päätän saavuttaa ne.

Onneksi en ole vielä valmis horjumattomassa mielenrauhassa. Onneksi fiilisten vuoristorata saa minut välillä kyytiinsä, koska siitä syntyy näköjään suuria oivalluksia. Ja niistä oivalluksista tulee todella hyvä, rauhallinen olo.

Ajatus! Syvärentoutuksen ja meditaation tilassa mieli on vapaa tietoisuuden rajoituksista. Mieli saa lepotauon, minkä jälkeen se on valmiimpi uusiin luoviin ideoihin ja näkökantoihin. Jos jokin ongelma pyörii mielessä, on hyvin epätodennäköistä, että se ratkeaa kovalla mietinnällä. Sen sijaan ikivanha totuus luovuustauosta pitää paikkansa. Rentoutus ja meditaatio ovat erittäin tehokkaita tapoja antaa tuollainen luovuustauko mielelle.

Pst! Rentoutusstudio MYHAPPYMINDin ladattavat rentoutusäänitteet ovat helppo ja tehokas tapa antaa mielelle luovuustauko milloin ja missä vain!

http://www.myhappymind.fi/verkkokauppa/rentoutusaanitteet

TAJUNNANVIRRALLA SURFFATEN RAIVOON JA RAKKAUTEEN

1 kommentti

Selailin yksi ilta nettiä ja törmäsin tietoon, että Tampereella järjestetään kohta jotkin hyvän elämän messut, jossa on näytteilleasettajina kaikki muut paikkakunnan alan yritykset, paitsi minun juuri perustamani rentoutusstudio. Jep. Olen tässä myös tuskastellut asiakkaiden hankinnan kanssa, joten ensimmäinen reaktioni oli ”voi helvetti”. Kaikki muut ovat älynneet ilmoittautua messuille, todennäköisesti muut on kutsuttu messuille, muilla firmoilla siis menee tosi hyvin, minun firmalla ei mene hyvin kun ei ole asiakkaita, olen aika kädetön yrittäjänä, miten ihmeessä pääsen eroon yrityksestä mikä ei toimi, joudun konkurssiin ja lapset jäävät kodittomiksi, pojat masentuvat ja niistä tulee alkoholisteja ja siihen loppuu meidän perheen tarina. Aivot ja niiden ajatuksen kulku on mahtavaa kun niiden antaa poukkoilla vapaana.

Luonnollisena jatkona pakokauhulle äksyilin puolisolleni väsymyksestä ja univeloista ja painuin vihaisena nukkumaan. Sängyssä aivot huusivat kuinka kelvoton olen toimimaan minkäänlaisena rentoutusohjaajana, kun oma arkenikin on tällaista pikkumaista kiukuttelua. Hetken keskityttyäni kuuntelemaan vauvan tuhinaa, rauhotuin. Rentoutusohjaaja minussa heräsi ja pakotti kehon ja mielen hiljentymään, hengitys tasaantui ja pian tuli mieleen, että ehkäpä ne messut eivät sittenkään ole minun juttuni tällä hetkellä. Ei olisi rahaa osastoon enkä tiedä vielä edes minkälaisena yrityksenä haluan profiloitua.

Pistin miehelle What’s Upilla anteeksipyyntöä olkkariin (pakko rakastaa tekniikkaa!). Sain anteeksi ja kun synnytyksen jälkeen päälle jäänyt ikuinen pissahätä ajoi minut vielä kerran tirisyttämään vessaan, kävin antamassa miehelle sohvalle iltapusut. Sängyssä huokasin helpottuneena, että onneksi ei vieläkään menty vihaisina nukkumaan, vaikka ties monetta vuotta jo yhdessä tarvotaan.

Ajatus! Vanha viisaus vetää henkeä suuttuessa sisältää totuuden. Syvä hengitys rauhoittaa kehoa ja hengitykseen keskittyminen vie ajatukset hetkeksi pois aivoissa syntyvästä draamasta, mikä harvoin on oikeasti niin suuri juttu kuin miksi aivot sen paisuttavat. Rentoutusharjoitusten myötä oman olemuksen rauhoittaminen helpottuu ja nopeutuu.